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Resposta rápida: para relaxar e dormir, lavanda, cedro e ylang ylang; para momentos de ansiedade e tensão, lavanda, bergamota e laranja doce; para foco, alecrim e hortelã-pimenta; para sensação de respiração livre, eucalipto e tea tree; para o humor, laranja doce, tangerina e bergamota. Use no difusor elétrico, na joia difusora ou diluído em óleo vegetal na pele. Aromaterapia é uma prática complementar de bem-estar e não substitui tratamento.
| Objetivo | Óleos essenciais | Como usar | Blend pronto |
|---|---|---|---|
| Relaxar e preparar o sono | Lavanda francesa, cedro, ylang ylang, patchouli | Difusor no quarto 30 minutos antes de deitar, ou 2 gotas na joia | OFF |
| Momentos de ansiedade e tensão | Lavanda, bergamota, laranja doce, gerânio | Joia difusora durante o dia; inspirar devagar por um minuto | OFF |
| Foco e concentração | Alecrim, hortelã-pimenta, limão siciliano, capim-limão | Difusor na mesa de trabalho, 30 a 60 minutos | ON |
| Sensação de respiração livre | Eucalipto glóbulos, tea tree, eucalipto citriodora | Difusor ou inalação no vapor, 2 gotas na água quente | Nenhum |
| Humor e disposição | Laranja doce, tangerina, grapefruit, bergamota | Difusor na sala de manhã, joia durante o dia | ON |
| Ambiente de casa limpo e fresco | Limão siciliano, lavandim, citronela | Difusor 30 minutos, janela aberta | Nenhum |
| Massagem depois do esforço | Copaíba, hortelã-pimenta, lavandim | Diluído em óleo vegetal, 1 a 3 gotas por colher de sopa | Nenhum |
| Crianças e bebês | Laranja doce e lavanda, em pouca quantidade | Só no ambiente, ou blends prontos para a idade | BABY e Bosque Encantado |
Água até a marca do aparelho e de 5 a 10 gotas, ou até 15 em ambientes grandes, por 30 a 60 minutos. É a forma de perfumar um cômodo inteiro. Veja os difusores elétricos.
De 2 a 3 gotas no feltro do colar ou da pulseira. O aroma fica só com você, por 4 a 8 horas.
Sempre em óleo vegetal: para adultos, 1 a 3 gotas por colher de sopa de girassol, amêndoas doces ou outro óleo vegetal. Nunca puro. Veja o guia de óleos vegetais.
O Kit Disposição traz o ON e o OFF juntos.
Lavanda é o mais estudado e o mais usado. Bergamota e laranja doce vêm logo depois. O que funciona é o aroma que você associa a calma, então experimente dois ou três e fique com o seu. Ansiedade que atrapalha o sono, o trabalho ou as relações pede ajuda profissional.
Na tradição da aromaterapia, os florais suaves (lavanda, ylang ylang, gerânio) e os amadeirados (cedro, sândalo) acalmam; os cítricos animam sem agitar. Hortelã e alecrim despertam.
Na joia difusora ou no difusor do quarto. Na pele, só diluído: 1 gota em uma colher de sopa de óleo vegetal, nos pulsos ou na planta dos pés. Nunca puro e nunca perto dos olhos.
Com poucas gotas, períodos de 30 a 60 minutos e ambiente ventilado, não. Em casa com bebês, gestantes ou animais, use menos e por menos tempo.
O ultrassônico, que usa água e não aquece o óleo. Para um quarto, 200 a 300 ml bastam; para sala, 500 ml ou mais; para viagem e carro, o portátil USB.
Não. Os óleos da Essências Brazil são de uso externo. Ingestão só com acompanhamento profissional e com produto feito para isso.
Este conteúdo é educativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
